Themen in der Atemarbeit

Zentrumsarbeit

· Über die Kraft der Sammlung wird die Ein- und Ausatmembewegung im jeweiligen Atembewegungsraum gebündelt und kann dann als zentrale Kraft spür- und fühlbar werden. (z.B. Beckenboden- Steißbeinzentrum, Nabelzentrum, Herzzentrum, Kehlzentrum).

Arbeit mit den Körperhöhlen

· Der Körper hat sehr viele Hohlräume. Die wichtigsten, vom Skelett gebildeten Leibeshöhlen sind das Becken und der Brustraum. Empfindungsbewusst geworden, können wir noch weitere Höhlen in unserem Leib wahrnehmen und ansprechen, z. B. Handmitten, Fußwölbungen, Kniekehlen, Achselhöhlen.

Arbeit mit den inneren Organen

· Eine solche Art der inneren Ansprache unserer Organe über den Atem kann lösend, anregend, schmerzlindernd wirken.

Arbeit mit den Knochen

· Unsere Knochen geben uns Halt, Aufrichtung und Beweglichkeit. Empfindend können wir sie durch leichtes Klopfen oder einen Druck durch die Muskulatur ansprechen und wahrnehmen.

Atem, Bewegung und Kontakt

In den Gruppenstunden wird zuweilen mit Partnerübungen gearbeitet. Diese Arbeitsweise gestaltet sich so, dass zwei Partner/innen gemeinsame Atem- und Bewegungsweisen ausüben. So können neue Erfahrungen und Empfindungen erlebt werden. Ich kann lernen, gleichzeitig bei mir und dem anderen zu sein. Bewegungs- und Kontaktfähigkeit kann neu erfahren werden.